راه های پیشگیری از بی اختیاری ادرار

راه های پیشگیری از بی اختیاری ادرار

دکتر مهری مهراد بیان می کنند که برای پیشگیری از بی اختیاری ادرار راه کارهای را در ذیل بیان می شود ، را انجام دهید تا  بهترین پیشگیری را برای بی اختیاری ادرار داشته باشید .

  • کاهش مصرف غذاهای تند و الکل وقهوه

موادی که در بالا ذکر شد هرکدام بنا به دلایلی سبب تشدید بی اختیاری ادرار می شوند ، به عنوان مثال کافئین قهوه و اتانول الکل سبب تشدید مثانه می شوند و در اشخاصی که بی اختیاری ادرار دارند مصرف این مواد سبب تشدید بی اختیاری ادرار می شود .

پیشگیری از بی اختیاری ادرار

دکتر مهری مهراد بیان می کنند که قبل از درمان بی اختیاری ادرار بهتر است اشخاصی که به این بیماری مبتلا هستند از مصرف مواد فوق اجتناب نمایند .

زمانی که اشخاص غذاهای تند مصرف می نمایند تحریک مثانه رخ می دهد و به دلیل اینکه در آنها این حس ایجاد می شود که نیاز به تخلیه مثانه دارند در نتیجه همین حس باعث می شود که عضلات مثانه ضعیف شده و بی اختیاری ادرار را سبب می شود .

اشخاصی که بی اختیاری ادرار دارند باید به این نکته توجه نمایند که رژیم غذایی صحیح کمک شایانی به پیشگیری و درمان بی اختیاری ادرار می کند .

  • اجتناب از بلند کردن بارسنگین

زمانی که اشخاص بارسنگین بلند می کنند امکان افزایش درد کمر در آنها تشدید می یابد ، اما بلند کردن بار سنگین به همین جا ختم نمی شد بلکه به دلیل بارسنگینی که به کمر وارد شده و ارتباطی بین عضلات لگن و کمر است در شخص بی اختیاری ادرار رخ می دهد

  • اضافه وزن

یکی دیگر از عواملی که سبب بی اختیاری ادرار می شود ، اضافه وزن است ، چاقی در بی اختیاری ادرار بسیار تاثیر گذار است به همین دلیل توصیه می شود که اشخاصی که بی اختیاری ادرار دارند حتما وزن خود را کاهش دهند .

  • افزایش مصرف مایعات و آب

مصرف آب را در برنامه روزانه خود قرار دهید ، مصرف مایعات و آب را نباید از ترس نشست ادرار کاهش دهید بلکه باید به اندازه کافی مصرف نمایید .

منتظر نظرات و پیشنهادات شما عزیزان هستیم

با تشکر مدیریت دکتر مهری مهراد

 

 

 

درباره نویسنده

پاسخ

15 − 8 =